2. 홍삼 섭취

홍삼은 주요 5대 효과가 있습니다.

면역력을 키워주고, 피로회복을 해주고, 기억력을 키워주고, 혈액순환을 키워주고, 항산화 작용을 합니다.

방광염에 딱 알맞은 식품이기도 합니다. 염증은 보통 면역력면에서 떨어지면 생기는 경우가 많기때문에, 홍삼을 이용한 면역력 강화 및 항산화 작용을 통해서 효과를 볼 수 있습니다.

실제로도 전문가들의 의견에 따르면 "면역력 강화 효능이 뛰어난 홍삼의 섭취가 방광염 증상의 치료, 재발 방지에 큰 도움이 된다." 고 인정을 하고 있습니다.

하지만 일부 사람들은 생각했던 것만큼 큰 효과를 볼 수 없다고 말하는 사람도 있습니다.

조금더 의학적으로 들어가보면, 홍삼효과를 내는 '진세노사이드'라는 고분자 화합물이 있다. 하지만 체내 흡수를 시키기에는 분자가 고분자 이기때문에 저분자로 분해가 되야한다. 그렇기 때문에 '프라보텔라오리스'라는 장내 미생물이 있어야 분해가 가능하다.

하지만 이 '프라보텔라오리스'는 한국인의 37%는 가지고 있지 않다고 한다. 또한 환경과 체질에 따라서 체내 흡수율이 다르게 작용 하기 때문에 효율을 잘 못 보는 경우가 있다.

그래서 나온것이 바로 '효삼'이다. 홍삼을 미생물 발효기술로 제조한 것을 '효삼'이라고 하는데, 발효 과정에서 진세노사이드 스스로 저분자로 분해된다고 한다. 그렇게되면 체내에 홍삼의 효율이 일반 홍삼보다 250% 이상 높다는 연구가 있어서 해외건강식품쪽에서는 이미 '효삼'을 선호하고 있다고 한다.

3. 수분섭취 및 버릇 고치기

수분은 우리몸에 굉장히 중요한 역할을 담당하고 있습니다. 물을 자주 먹어줌으로써 체내의 신진대사를 활발하게 해주고, 소변으로 배출을 해줌으로써 방광염으로부터, 세균으로부터 방광을 보호해줍니다.

또한 소변을 참는 버릇을 하면 균이 방광내에 오래 머물기 때문에 방광염을 유발할 수 있습니다.

취침전에 소변이 보고 싶으시면 참기보다는 한번 들렀다가 잠을 청하는 습관을 들이는게 좋습니다.

방광염은 면역력이 떨어지는 이유가 크기도 하기때문에 평소에 과로나 과음으로 인해서 면역력을 떨어뜨리지 않아야합니다.

피곤함이 누적되다보면 자연스레 면역력이 떨어질 것이고, 과음으로인해서 알코올 섭취가 증가하다보면 면역력이 떨어질 것입니다.

방광염 해결방법에는 큰 문제는 없습니다. 신체의 밸런스를 맞춰준다 생각하시고 안좋은 것들은 배제하면서 생활하면 됩니다.

잘먹고, 잘싸다보면 면역력이 자연스레 강해지고, 어느새 질병으로부터 멀어질 것입니다.

그럼 다들 건강합시다. 아프지망고