금연 성공법 올해는 나도!!??

안녕하세요 양D루 입니다.!!

올해 병신년을 맞이해서 저도 금연을 해볼까 합니다.

이런 말이 있습니다. '도박은 담배보다 끊기 어렵다.' 하지만 한 때 사행성도박에 빠져있었지만 현재는 도박에서 완전 손을 끊은 상태입니다. 그런데 담배를 못 끊으리라는 법 있을까요~~??

올 해는 꼭 금연에 성공해서 주위사람들에게 할 수 있다는것을 보여주고 건강도 챙겨 봅시다!!

 

 

 

정보를 수집하는 도중에 너무 포스터들이 적나라하게 금연을 광고하길래 저도 인상을 찌푸리면서 봤습니다...

그럼 지금부터 금연 성공법에 대해 시작하겠습니다.

 

1. 현실적인 금연에서 가장 확실한 방법은 흡연자 주위에 있지 않는 겁니다.

 

주위 친구들이나 지인분들이 흡연을 하게 되면 저도 모르게 흡연 욕구가 생기는데요. 술집이나 PC방 같은 장소를 자제한다면 어느정도 금연에 한 발짝 다가 설 수 있습니다.

 

 

2. 생활하고있는 집이나 장소에서 담배냄새가 안나도록 환기를 시켜주는 방법도 좋습니다.

 

저는 하루에 한번씩 환기를 시키는데요. 밖에 외출을 하고오면 옷에 냄새가 배겨있기때문에 꼭 환기를 시키면 머리도 아프지 않고 좋습니다. 가끔씩 숨을 들이켰을때 담배의 고소한 냄새를 맡았을 때의 흡연욕구는 주체 할 수 없죠..

 

 

3. 그리고 연구결과에 따르면 뇌는 3%이상의 니코틴을 감지한다고 합니다.

 

그렇기에 조금씩 줄여 가는 방법도 추천합니다만. 필자는 이왕 끊는거 단 한방에 참고 끊어내는게 더 확실하다고 생각합니다. 예시로 주변 지인들이 3일정도 안 피운적이 있는데 머리가 맑아지고, 숨을 헐떡이는게 줄어들고 아침에 일어날 때는 엄청 개운하게 일어난다고 합니다. 그 때만큼은 내가 왜 피웠는지 생각을 해보게 된다더군요!!

 

 

4. 가장 중요하다고 생각되는 것이 마지막 입니다.

 

혹시 가정에 자녀가 있거나 자신이 부양해야할 가족 또는 애인이 있을경우가 가장 금연 욕구가 크다고 생각될텐데요~ 흡연은 자신만의 몸이 나빠지는게 아니라 주변사람들한테도 피해가 간다고 항상 피울때마다 생각하세요!!. 어린아이들의 성장에 너무나 좋지않은 영향을 끼치고, 더 나아가서 부모님들이 피우는것을 보고 훗날 따라할 아이들을 생각하면 가슴아파서 금연을 하게 될 것입니다.

 

 

올해에는 꼭 저를 포함한 많은 사람들이 금연에 성공했으면 좋겠습니다. 돈도 아끼고, 니코틴 냄새도 나지 않고 입냄새도 줄어들 것입니다. 가정의 평화를 위해 자신의 몸을 위해 오늘도 금연하시는 분들을 양D루가 응원하겠습니다.!!!

 

 

건강한 폐를 위하여!!!!