춘곤증 예방법. 그만 졸고 극뽁합시다!

봄이 다가오고 있습니다. 사실상 봄이라고 해도 문제는 없습니다만, 일교차가 커서 감기도 걸리고, 호흡기 질환에 걸리시는 분들이 있습니다.

다들 마스크 챙기시고, 물 꾸준히 섭취해주시면서 건강 관리를 합시다.

 

봄에는 춘곤증이 몰려옵니다. 일명 식곤증 이라고도 하죠.

학교에서나 회사에서나 다들 졸아본 기억없으시면 사람이 아니라고 볼 수 있습니다.

저도 요즘 너무나 피곤합니다..

 

우리들의 모습같네요~

 

 

 

 

 

이 춘곤증 들에는 원인이 있다고 합니다.

원인이라고도 하며 증상이라고도 할 수 있죠.

특별한 병 같은건 아니지만 봄철에 몰려오는 졸음을 춘곤증이라고 합니다.

다들 가지고 있는 증상이에요.

 

 

 

춘곤증 증상

 

 

일이나 공부면를 포함한 다방면에서 의욕이 떨어진다.

괜히 예민해져서 주위사람들에게 화를낸다.

졸리는 현상이 지속 된다.

그럼 이 원인들을 그냥 놔두고 졸기만 할건 아니지않겠죠!!??

 

 

춘곤증 예방방법 or 극복방법 

 

 

1. 관자놀이나 귓볼,미간에 지압을 해준다. ( 관자놀이를 양쪽 엄지로 누르고, 아래 귓볼을 당겨주고, 미간을 지긋이 눌러준다. )

또는 뒷목을 엄지와 검지로 마사지를 해준다.

 

 

 

 

 

2. 점심을 먹기전이나 오전에 선잠을 잔다. ( 가볍게 자는것을 뜻합니다. 따듯한 계절은 추운 계절보다 밤이 짧다. 그만큼 몸이 더 많이 움직여서 피곤이 쌓인다.

10분~30분 적당. )

 

 

 

 

 

3. 카페인과 음주 흡연을 되도록 피하자. ( 잠을 깨기 위해서 많은사람들이 쓰는 방법이지만 오히려 과하면 피로가 축적이 된다. )

 

 

 

 

 

4. 스트레칭을 하거나 걸어준다. ( 적당한 운동은 오히려 피로를 풀어준다. 스트레칭은 시간날때마다, 졸릴때마다 해주자. )

 

 

 

 

5. 과일을 섭취해주자. ( 몸이 피곤함을 느낄때는 비타민이 최고. )

 

딸기를 포함한 여러가지 과일을 먹으면서 비타민을 보충해줘야 해요. 비타민 D는 피로를 없애주고, 그밖에 비타민들이 몸에 좋은역할을

다 하고 있습니다.

그리고 물도 많이 마셔주면 신진대사의 활발해지면서 피곤을 덜어줍니다.

 

 

 

 

 

 

6. 껌 씹기.

 

껌을 씹어주면 안씹어줄때와는 다르게 덜 조는 현상을 느낄겁니다.

두뇌에 지속적으로 자극을 주기 때문입니다.

 

 

이처럼 춘곤증 예방법에는 많은 방법들이 있습니다.

여러가지를 한꺼번에 한다기보다는 실천 가능한 범위안에서부터 시작해주시는게 좋습니다.

물을 자주마셔주고, 지압을 자주해주고, 스트레칭도 자주자주 해줍시다.

이러한 것들은 대부분 민간요법과 섭취에 관련되어 있기때문에 큰 문제는 없을 겁니다.

올 봄에는 춘곤증과의 싸움에서 이기고 활기찬 하루가 되어 봅시다.